автор метода дипломированный доктор с большой практикой и сертификацией от производителя лучших индивидуальных ортопедических стелек

В чем может быть причина и что с этим делать?
Стопы — это основа нашей опоры. Они принимают вес тела, помогают удерживать равновесие, смягчают шаг и передают нагрузку выше — в голени, коленные и  тазобедренные суставы, позвоночник. Если стопа работает неравномерно, одни зоны перегружаются, а другие включаются недостаточно. В итоге обычная ходьба может требовать больше усилий, чем должна.
Человек может замечать, что ему стало тяжелее долго гулять, стоять в очереди, ходить по магазинам, подниматься по лестнице или проводить день на ногах. Возникает желание чаще присесть, снять обувь, сократить маршрут или быстрее отдохнуть. При этом выраженной боли может не быть — беспокоят именно усталость, тяжесть и ощущение лишнего напряжения.
Иногда к этому добавляются другие признаки: обувь стаптывается с одной стороны, стопа во время ходьбы будто заваливается внутрь, к вечеру появляются натоптыши, напряжение в голенях, дискомфорт в коленях или пояснице. Такие симптомы могут быть связаны с плоскостопием, гиперпронацией, нарушением амортизации стопы, особенностями походки или неподходящей обувью.
Отдых, массаж или смена обуви могут временно облегчить состояние. Но если причина в нарушении опоры, дискомфорт чаще всего возвращается. Поэтому важно смотреть не только на усталость в ногах, а на всю систему движения: как человек стоит, как ходит, как распределяется вес и какая обувь используется каждый день.
Врачи из команды Step Balance смотрят не только на то, где появляется усталость или боль. На консультации они разбирают, как человек ходит в обычной жизни: какую обувь носит, сколько времени проводит на ногах, где быстрее появляется напряжение и что меняется к вечеру.
Диагностика стоп на специальном приборе подоскане помогает увидеть, как распределяется вес при опоре, какие зоны берут на себя лишнюю нагрузку и справляется ли стопа со своей амортизирующей функцией. Иногда именно эти детали объясняют, почему человеку становится тяжело ходить даже без выраженной боли.
Индивидуальные ортопедические стельки в этом случае подбираются не стандартно, а под конкретную стопу и конкретный тип нагрузки. Их задача — помочь стопе лучше справляться с опорой, поддержать своды, более равномерно распределить вес и снизить лишнюю нагрузку на мышцы тела вообще.
Когда стопе не приходится постоянно компенсировать перегрузку, ходьба может ощущаться спокойнее и устойчивее. Возникает более правильное распределение работы между стопами, мышцами и суставами в целом, и человеку становится двигаться легче и приятнее. Что особенно важно для длительных прогулок, чтобы это было не только полезно, но и приносило удовольствие, а главное не вредило нашему телу и не доставляло дискомфорт.

Тяжесть и усталость в ногах частая жалоба на приме у врача. Но еще чаще люди даже не доходят до специалиста, потому что просто не знают, что с этим можно сделать.. и начинают меньше двигаться и ходить. Перестают гулять, как раньше, больше ездят на машине. А как мы все знаем - «движение – это жизнь!» И ходьба – это самая базовая и физиологичная наша активность. Поэтому если она дается Вам или Вашим близким с трудом – стоит обратить на это внимание.

Если стало тяжело ходить, ноги быстро устают, а привычные прогулки начали забирать больше сил, стоит начать с диагностики стоп. Она поможет понять, связана ли усталость с нарушением стопы и подобрать индивидуальное решение под конкретного человека.